Четырёхдневный интенсив
«Мобильный позвоночник и целостность тела»
Москва
23-26 февраля 2023
«Мобильный позвоночник и целостность тела»
Москва
23-26 февраля 2023
Когда: 23-26 февраля, четыре дня, 12:00 — 16:00 с небольшим 20 минутным перерывом на перекус в каждом дне
Где: Cтудия «Gold & Dance», 3 Ямского поля 2к19 , м. Белорусская (13 мин. пешком), Москва
Где: Cтудия «Gold & Dance», 3 Ямского поля 2к19 , м. Белорусская (13 мин. пешком), Москва
«Мобильный позвоночник» — часть комплексной системы «Ключи к движению» — авторской интегральной программы, собранной из разных техник и подходов, годами работы с людьми, наблюдением за их движением, нахождением слепых пятен и их проработок.
Связь и целостность
Для меня позвоночник — фундамент тела. Это то, над чем я работаю в первую очередь для развития ощущения своего тела и его мобильности.
Позвоночник — соединение различных частей тела в единую цельную систему. Позвоночник и фасциальная сеть вокруг него — связь. Руки, ноги, голова, таз, грудная клетка живут «отдельно» друг от друга, они связываются между собой позвоночником и фасциальной сетью.
Изменение положения позвоночника осуществляется с помощью мышц, прикрепляющихся к телам позвонков. Если мышцы зажаты, малоподвижны, перенапряжены — позвоночник находится вне подвижности и периферия тела используется отдельно друг от друга. Сигналы между ними проходят плохо, энергии сложно циркулировать по телу. А также грудная клетка и таз ощущаются цельным куском.
Когда мышцы подвижные, мягкие, расслабленные, имеют возможность как вытягиваться, так и напрягаться и расслабляться в нужный момент для тела — у позвоночника появляется возможность быть в движении, проводить импульсы и энергию сквозь себя, то есть быть соединением разных частей тела. У тела появляется способность фрагментироваться на три основные центра: голову, корпус и таз, что даёт возможность позвоночнику принимать спиралевидные положения.
Мобильный позвоночник = способность каждого элемента тела связываться и влиять/реагировать на другие элементы в системе тела. Это и есть целостность.
Именно позвоночник создаёт целостную картину движения у танцора.
Для меня позвоночник — фундамент тела. Это то, над чем я работаю в первую очередь для развития ощущения своего тела и его мобильности.
Позвоночник — соединение различных частей тела в единую цельную систему. Позвоночник и фасциальная сеть вокруг него — связь. Руки, ноги, голова, таз, грудная клетка живут «отдельно» друг от друга, они связываются между собой позвоночником и фасциальной сетью.
Изменение положения позвоночника осуществляется с помощью мышц, прикрепляющихся к телам позвонков. Если мышцы зажаты, малоподвижны, перенапряжены — позвоночник находится вне подвижности и периферия тела используется отдельно друг от друга. Сигналы между ними проходят плохо, энергии сложно циркулировать по телу. А также грудная клетка и таз ощущаются цельным куском.
Когда мышцы подвижные, мягкие, расслабленные, имеют возможность как вытягиваться, так и напрягаться и расслабляться в нужный момент для тела — у позвоночника появляется возможность быть в движении, проводить импульсы и энергию сквозь себя, то есть быть соединением разных частей тела. У тела появляется способность фрагментироваться на три основные центра: голову, корпус и таз, что даёт возможность позвоночнику принимать спиралевидные положения.
Мобильный позвоночник = способность каждого элемента тела связываться и влиять/реагировать на другие элементы в системе тела. Это и есть целостность.
Именно позвоночник создаёт целостную картину движения у танцора.
Процесс интенсива
Интенсив строится на импровизационных упражнениях, основанных на Внимании: чем я двигаю, как я двигаю, куда я двигаю, как это трансформировать и развить дальше.
Мы рассмотрим несколько тем:
— Биомеханика. Как я чувствую свою спину, корпус, позвоночник, как я двигаюсь и как я могу раздвинуть свои границы. Как я могу подключить периферию к позвоночнику. Как позвоночник влияет на периферию, и наоборот.
— Взаимодействие с партнёрами. Как партнёр может помочь направить моё внимание в тело.
— Воображение и образы. Как я могу использовать образы для нахождения различных качеств движения и ощущений, чтобы найти новые грани движения и формы тела.
Интенсив строится на импровизационных упражнениях, основанных на Внимании: чем я двигаю, как я двигаю, куда я двигаю, как это трансформировать и развить дальше.
Мы рассмотрим несколько тем:
— Биомеханика. Как я чувствую свою спину, корпус, позвоночник, как я двигаюсь и как я могу раздвинуть свои границы. Как я могу подключить периферию к позвоночнику. Как позвоночник влияет на периферию, и наоборот.
— Взаимодействие с партнёрами. Как партнёр может помочь направить моё внимание в тело.
— Воображение и образы. Как я могу использовать образы для нахождения различных качеств движения и ощущений, чтобы найти новые грани движения и формы тела.
В чём важность очного интенсива
1) С вами будет работать партнёр, который поможет вам отпустить ум и усилить ощущение и осознание своих частей тела и тела в целом, найти новые паттерны движения, направив вас туда, куда ваше тело не пошло бы само.
2) Вы сможете учиться на примерах других людей: через свои руки, когда будете работать с партнёром, и через свои глаза, когда будете наблюдать за другими людьми. Вы сможете наблюдать как ограничения других людей, так и возможности в движении, которые упускает ваше тело. Наблюдение — важный инструмент для личного развития.
1) С вами будет работать партнёр, который поможет вам отпустить ум и усилить ощущение и осознание своих частей тела и тела в целом, найти новые паттерны движения, направив вас туда, куда ваше тело не пошло бы само.
2) Вы сможете учиться на примерах других людей: через свои руки, когда будете работать с партнёром, и через свои глаза, когда будете наблюдать за другими людьми. Вы сможете наблюдать как ограничения других людей, так и возможности в движении, которые упускает ваше тело. Наблюдение — важный инструмент для личного развития.
Для кого
Людям без опыта двигательных/танцевальных классов будет сложно в силу интенсивности и количества практик. Но если вы чувствуете, что вам нужно быть здесь — вы можете участвовать.
— Для энтузиастов движения, заинтересованных в развитии владения своим телом
— Для тех, кому нужна система в освоении движения и танца
— Для танцоров, которым нужно выйти из своих привычных паттернов
— Для преподавателей движения и танца, которые хотят обогатить свою преподавательскую деятельность современным подходом
— Порог участия 18+
Людям без опыта двигательных/танцевальных классов будет сложно в силу интенсивности и количества практик. Но если вы чувствуете, что вам нужно быть здесь — вы можете участвовать.
— Для энтузиастов движения, заинтересованных в развитии владения своим телом
— Для тех, кому нужна система в освоении движения и танца
— Для танцоров, которым нужно выйти из своих привычных паттернов
— Для преподавателей движения и танца, которые хотят обогатить свою преподавательскую деятельность современным подходом
— Порог участия 18+
Внимание! Этот интенсив не для реабилитации проблем, изменений и заболеваний спины и позвоночника.
Если у вас есть какие-либо особенности, к примеру грыжи, смещения — вы должны чётко понимать какие движения вам можно делать, а какие нельзя.
Если у вас есть ограничения в движении, то советую вам не участвовать в интенсиве. Это ваша ответственность.
Если у вас есть какие-либо особенности, к примеру грыжи, смещения — вы должны чётко понимать какие движения вам можно делать, а какие нельзя.
Если у вас есть ограничения в движении, то советую вам не участвовать в интенсиве. Это ваша ответственность.
Стоимость
16 000 ₽ — осталось 20 мест
Всего на интенсиве 34 места, я ограничиваю количество участников для комфортного образовательного процесса.
Стоимость зависит только от того, какое место вы успели забронировать.
Бронь своего места — оплата 50% от цены. Вторые 50% вносятся в первый день интенсива.
16 000 ₽ — осталось 20 мест
Всего на интенсиве 34 места, я ограничиваю количество участников для комфортного образовательного процесса.
Стоимость зависит только от того, какое место вы успели забронировать.
Бронь своего места — оплата 50% от цены. Вторые 50% вносятся в первый день интенсива.
Для записи на интенсив — перейдите в Телеграм по ссылке ниже
