Многие занимаются танцем и движением, но часто люди не уделяют достаточного внимания работе позвоночника. В основном работают периферией, конечностями.
При этом не задействованный в движении позвоночник оставляет корпус всё время в вертикальной оси, что обедняет как библиотеку движения танцора, его способности, так и визуальную составляющую.
Ещё одна частая проблема — заблокированная голова, и «голова поплавок». Такой эффект вырабатывается в теле, когда танцор много работает с зеркалом и всё время смотрит на себя, не используя голову для комплексного движения.
Также при работе с людьми я встречаю «монолитное тело», когда голова, корпус и таз не умеют двигаться в разных плоскостях и изолированно, относительно друг друга.
Всё это влияет на мобильность позвоночника и возможность его использования в танце.
А теперь посмотрите видео ниже, в котором я кратко рассказываю про курс:
Чем поможет этот курс
— Курс напомнит вам и вашему телу о том, что позвоночник может и должен двигаться.
— Вы начнёте наблюдать за собой и научитесь анализировать своё движение, находить моменты, которые стоит «подкрутить», улучшить.
— Получите инструменты для улучшение этих самых моментов, которые стоит «подкрутить».
— Если у вас есть тенденция всё время танцевать с прямой спиной — вы визуально разнообразите своё движение просто за счёт включения спины в работу.
— Включите голову в свой комплекс движения и танца.
— Разблокируете таз, корпус и голову. Научите своё тело работать изолированно и в разных плоскостях.
— Получите упражнения как для разминки, так и для исследования движения.
Вам подойдёт этот курс, если вы:
Начинающий танцор и хотите получить качественные инструменты для понимания своего тела и движения
Танцор с опытом, хотите улучшить качество своего танца и разнообразить его
Занимаетесь движением и ищите инструменты для развития телесных способностей
Преподаёте танец и хотите обогатить свои знания современным подходом
Вам подойдёт этот курс, если вы:
Начинающий танцор и хотите получить качественные инструменты для понимания своего тела и движения
Танцор с опытом, хотите улучшить качество своего танца и разнообразить его
Занимаетесь движением и ищите инструменты для развития телесных способностей
Преподаёте танец и хотите обогатить свои знания современным подходом
Структура курса
Курс состоит из восьми видеоуроков. В каждом уроке я подробно показываю упражнения и рассказываю все нюансы. Иногда я протанцовываю упражнение, которое разбираю на уроке.
Ниже — краткое описание и вырезки из каждого урока.
Урок 1. Биомеханика
Начнём изучение движения позвоночника с понимания, как он вообще может двигаться. Конечно же на практике.
Продолжительность: 12 минут
Урок 2. За глазами
Посегментное включение позвоночника в работу с головы до таза, подключение игрового момента.
Продолжительность: 9 минут
Урок 2. За глазами
Посегментное включение позвоночника в работу с головы до таза, подключение игрового момента.
Продолжительность: 9 минут
Урок 3. Расстояние позвоночника
Важный урок для понимания движения позвоночника — ощущение его расстояния от начала до конца, с подключением физического воздействия. Используем помощь партнёра.
Продолжительность: 15 минут
Урок 4. Таз
Заблокированный, неподвижный таз — проблема не только для мобильности позвоночника. Это застой крови и энергии, а также немобильные ноги. Делаем таз подвижным.
Продолжительность: 8 минут
Урок 4. Таз
Заблокированный, неподвижный таз — проблема не только для мобильности позвоночника. Это застой крови и энергии, а также немобильные ноги. Делаем таз подвижным.
Продолжительность: 8 минут
Урок 5. Волны, спирали, скрутки
Развиваем способность позвоночника проводить энергию, импульсы и информацию по всему телу, а также способность позвоночника работать посегментно и изолированно.
Продолжительность: 12 минут
Урок 6. Конечности как рычаги
Приводить позвоночник в движение можно не только им самим, но и с помощью конечностей — рук и ног.
Продолжительность: 6 минут
Урок 6. Конечности как рычаги
Приводить позвоночник в движение можно не только им самим, но и с помощью конечностей — рук и ног.
Продолжительность: 6 минут
Урок 7. Образность
Наконец-то займёмся творческим подходом. Перенимаем образы и свойства окружающих предметов на позвоночник.
Продолжительность: 14 минут
Урок 8. Дополнения
Дополнительные материалы, которые не вошли в прошлые уроки.
Продолжительность: 17 минут
Урок 8. Дополнения
Дополнительные материалы, которые не вошли в прошлые уроки.
Продолжительность: 17 минут
Формат курса
Это дистанционный курс по подписке. Участники получают письма с материалом курса: видеоурок и его текстовая версия с понятной структурой. Первое письмо приходит сразу после оплаты, остальные – поочередно через каждые три дня.
Весь курс вы получите за пять недель. После крайнего письма с упражнениями вам на почту придёт ссылка в ваш личный кабинет. В нём на одной странице будут собраны все упражнения курса.
Данный формат курса поможет не уйти в поглощение информации за один день и быстрое забрасывание изучения. У вас будет несколько дней для исследования и практики каждого урока курса.
Если после покупки не приходят письма – проверьте папку «Спам», сообщение от «Tilda»
Если после покупки не приходят письма – проверьте папку «Спам», сообщение от «Tilda»
Ответы на вопросы
Как и когда я получу эти материалы?
Материалы приходят в виде электронных писем через каждые три дня.
Первое письмо приходит сразу после оплаты. Редко, но у сервисов по рассылке бывают задержки от десяти минут до нескольких часов.
Как и когда я получу эти материалы?
Материалы приходят в виде электронных писем через каждые три дня.
Первое письмо приходит сразу после оплаты. Редко, но у сервисов по рассылке бывают задержки от десяти минут до нескольких часов.
Можно ли получить все письма разом?
Нет, письма приходят в определённом временном порядке. От этого зависит качество вашей работы с упражнениями и усваиваемость информации. В конце курса у вас будет доступ ко всем урокам на одной странице
Можно ли получить все письма разом?
Нет, письма приходят в определённом временном порядке. От этого зависит качество вашей работы с упражнениями и усваиваемость информации. В конце курса у вас будет доступ ко всем урокам на одной странице
Можно ли вернуть деньги, если рассылка мне не подходит?
Нет, я приложил здесь достаточно видеоматериала и описания структуры курса, чтобы вы смогли максимально оценить подходит вам курс, или нет.
Можно ли вернуть деньги, если рассылка мне не подходит?
Нет, я приложил здесь достаточно видеоматериала и описания структуры курса, чтобы вы смогли максимально оценить подходит вам курс, или нет.
А если письма не приходят?
Чаще всего письма из рассылки попадают в спам или папку «Промоакции». Настройте фильтр, чтобы все письма от info@andreilazarev.com попадали во входящие. Если писем нет в спаме и в папке «Промоакции», напишите мне в мессенджеры по иконке справа.
А если письма не приходят?
Чаще всего письма из рассылки попадают в спам или папку «Промоакции». Настройте фильтр, чтобы все письма от info@andreilazarev.com попадали во входящие. Если писем нет в спаме и в папке «Промоакции», напишите мне в мессенджеры по иконке справа.
Остались вопросы? Напишите мне в мессенджеры, иконка справа →
Остались вопросы? Напишите мне в мессенджеры, иконка справа →
Не подходит курс? Я оповещу вас о следующем курсе другой темы
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных
Не подходит курс? Я оповещу вас о следующем курсе другой темы
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных