ЙОГА-ХОЛЛ ГЛУБОКОЕ, Ленинградская область
Трёхдневный выездной ретрит
«Ключи к движению»

Тема: «Позвоночник, дыхание, кожа»

2 – 4 июня 2023
Что: Трёхдневный выезд исследования и развития движения на основе системы «Ключи к движению».

Тема: «Позвоночник, дыхание, кожа».

Кто: Андрей Лазарев

Когда: 2-4 июня 2023 г, приезд в пятницу в обед, выезд в воскресенье во второй половине дня. Практики все три дня. Выезд из Петербурга.

Куда: Йога-Холл Глубокое, озеро Глубокое, Ленинградская область.

Метка на Яндекс Картах: https://yandex.ru/maps/-/CCUFMJB2DD
Координаты: 60.595326, 29.313357
Жизнь за городом в лесу

Идея ретрита заключается в выходе из привычного бытового рутинного колеса. Я приглашаю вас в пространство, в котором у вас не будет отвлекающих бытовых и рабочих факторов.

Вам готовят еду три раза в день.

Вам есть, где отдыхать и спать.

Ваше внимание свободно для того, чтобы уделить время практикам по движению и соединению с Собой.

Вы будете жить в ретритном центре, который находится в лесу у озера. Помимо групповых практик, у вас будет достаточное количество времени как для пребывания с собой на природе, так и для общения с коллегами по движению.
Практика движения

Первый из трёх летних ретритов я решил посвятить «базе» — первичным темам системы. Фундамент, на котором строятся все следующие темы «Ключей».

Эти темы — часть комплексной системы «Ключи к движению», авторской интегральной программы, собранной из разных техник и подходов, годами работы с людьми, наблюдением за их движением, нахождением слепых пятен и их проработок.

«Ключи к движению» — это система по соединению с собой через движение. Инструментарий по развитию мобильности тела, танцевальных способностей и их разнообразия, для погружения внимания в тело.
⠀
Это не «свободное движение», в котором вы можете делать что захотите. Эта практика для обучения новому и перестройки паттернов, которая приносит трансформацию.

Вас ждёт насыщенная программа по движению, примерно 14 часов практик.

В программе будет много практик как в соло-режиме, когда вы двигаетесь отдельно от остальных, так и в соприкосновении с другими людьми — когда другие люди дают вам импульсы, направляют руками, а также дают физически почувствовать различные части вашего тела.
Посмотрите как прошёл прошлый Ретрит в июне 2022 г.
Позвоночник

Позвоночник — соединение различных частей тела в единую цельную систему. Позвоночник и фасциальная сеть вокруг него — связь. Руки, ноги, голова, таз, грудная клетка живут «отдельно» друг от друга, они связываются между собой позвоночником и фасциальной сетью.

Изменение положения позвоночника осуществляется с помощью мышц, прикрепляющихся к телам позвонков. Если мышцы зажаты, малоподвижны, перенапряжены — позвоночник находится вне подвижности и периферия тела используется отдельно друг от друга. Сигналы между ними проходят плохо, энергии сложно циркулировать по телу. А также грудная клетка и таз ощущаются цельным куском.

Когда мышцы подвижные, мягкие, расслабленные, имеют возможность как вытягиваться, так и напрягаться и расслабляться в нужный момент для тела — у позвоночника появляется возможность быть в движении, проводить импульсы и энергию сквозь себя, то есть быть соединением разных частей тела. У тела появляется способность фрагментироваться на три основные центра: голову, корпус и таз, что даёт возможность позвоночнику принимать спиралевидные положения.

Мобильный позвоночник = способность каждого элемента тела связываться и влиять/реагировать на другие элементы в системе тела. Это и есть целостность.

Именно позвоночник создаёт целостную картину движения у танцора.
Дыхание

Дыхание — это движение, которое всегда присутствует с нами. Оно происходит автоматически и мы почти не обращаем на него внимания.

Эту пульсацию в теле можно видеть, слышать, чувствовать. Как у себя, так и у партнёра.

Дыхание может быть прекрасным помощником, сопровождающим ваше движение — может смягчать его, распространять и группировать, углублять, создавать амплитуду, лёгкость и мягкость.

А может быть инициатором движения, которое будет вести вас в пространстве и менять вашу форму.

Вдохновившись дыханием, можно найти множество свойств и качеств, которые разнообразят вашу практику.

Но главное — это возможность подружиться с дыханием, сделать его своим другом.

Соединение дыхания с движением даёт большой шаг вперёд в личной практике.

Кожа / Фасция

Мне нравится исследовать кожу и фасцию как инструмент, помогающий нащупать целостность тела, буквально физически почувствовать как связаны разные части тела между собой.

Мы используем Кожу как для мягкой разминки, так и для и включения тела в движение.
Для кого

Уровень участия открытый: вы можете быть как танцором, так и человеком без танцевального опыта. Программа доступна и интересна энтузиастам движения с любым бэкграундом.


— Для энтузиастов движения, заинтересованных в развитии владения своим телом

— Для тех, кому нужна система в освоении движения и танца

— Для танцоров, которым нужно выйти из своих привычных паттернов

— Для преподавателей движения и танца, которые хотят снова побыть в состоянии ученика и получить новый опыт

— Порог участия 18+
Организационные моменты

Ретрит состоит из трёх дней.

2 июня (пятница), в 10:30 мы совместно на заказном микроавтобусе выезжаем от метро Озерки (Санкт-Петербург).

4 июня (воскресенье) возвращаемся туда же ориентировочно к 20:00.

Размещение в корпусе происходит в четырёхместных комнатах. При желании вы можете спать в своей ауре в танцевальном зале, в своём спальнике.

В корпусе есть несколько горячих душей. Из кранов течёт родниковая питьевая вода.

Вас ждёт вкусное трёхразовое вегетарианское питание.

Во второй день вас ждёт женская Баня! А при удачной погоде, в третий день — костёр :)
Стоимость

Всего в корпусе ровно 21 место для проживания участников

Есть одно место за 15 000 ₽ !

16 000 ₽ — осталось 10 мест
Что входит в стоимость

— Практики

— Размещение в четырёхместных комнатах

— Трёхразовое вегетарианское питание

— Совместный трансфер из Петербурга и обратно на микроавтобусе

— Баня (для женщин)
Условия участия и оплаты

Чтобы забронировать своё место по желаемой вами цене, вы должны внести предоплату 5000 ₽, а остаток одним-двумя платежами до 1 июня.

Так как до выезда осталось мало времени, есть возможность разбить оплату до конца июня.



Если вы передумаете ехать, условия возврата средств:

До 21 мая вы можете вернуть оплату.
После 21 мая предоплата не возвращается.

При этом вы можете самостоятельно найти замену на своё место.

Основанием для вынужденного возврата после 21 мая могут быть болезнь Ковид, смерть члена семьи.
Записаться в Телеграм
Настоящие отзывы с выезда в июне 2022 г.