БЕСПЛАТНЫЙ Онлайн-урок
Йогический комплекс
Сурья Намаскар
Приветствие Солнцу
Сурья Намаскар
Приветствие Солнцу
Я использую этот комплекс как инструмент в качестве:
— Поддержания дисциплины личной практики
— Утренней разминки своего тела
— Иногда — Разминки своих студентов для класса по движению.
— Поддержания дисциплины личной практики
— Утренней разминки своего тела
— Иногда — Разминки своих студентов для класса по движению.
Если вы посмотрите различные видео выполнения Сурьи Намаскар, то вы увидите, что все они немного отличаются друг от друга. Я выполняю этот комплекс так, как мне передал её мой учитель. Это один из множества вариантов выполнения комплекса, и лично мне он полностью подходит.
Я записал для вас два видео:
В первом я рассказываю о всех нюансах выполнения комплекса: кратко как выстраивать асаны, где вдох, а где выдох, как соединить движение с дыханием, нужно ли делать комплекс в сторону Солнца и в какое время дня.
Во втором — без остановок не спеша делаю 12 циклов комплекса, одновременно проговаривая в какую позу переходим и какое дыхание происходит.
В первом я рассказываю о всех нюансах выполнения комплекса: кратко как выстраивать асаны, где вдох, а где выдох, как соединить движение с дыханием, нужно ли делать комплекс в сторону Солнца и в какое время дня.
Во втором — без остановок не спеша делаю 12 циклов комплекса, одновременно проговаривая в какую позу переходим и какое дыхание происходит.
Я делюсь этой практикой чтобы поддержать вашу дисциплину. Не всегда хватает сил самому встать на коврик и практиковать. Намного легче, когда есть кто-то рядом с вами. В данном случае вы можете включить видео и практиковать вместе со мной.
На видео я делаю 12 циклов, но вы можете выйти из практики раньше. Когда у меня мало сил — я делаю 6 циклов и нормально к этому отношусь. Лучше сделать немного, но каждый день.
При выполнении комплекса на шестом цикле я проговариваю, что сейчас вы можете выйти из практики если чувствуете, что вам хватит.
На видео я делаю 12 циклов, но вы можете выйти из практики раньше. Когда у меня мало сил — я делаю 6 циклов и нормально к этому отношусь. Лучше сделать немного, но каждый день.
При выполнении комплекса на шестом цикле я проговариваю, что сейчас вы можете выйти из практики если чувствуете, что вам хватит.
ОНЛАЙН-УРОК — БЕСПЛАТНЫЙ
Это мой подарок вам. Так я проявляю свою щедрость и служу людям. Каждый может получить инструменты для работы со своим телом совершенно бесплатно.
Если вам важно сделать обмен на уровне энергии, то ниже будет возможность перевести столько денег, сколько вы посчитаете нужным на уровне ощущений.
Так же, если у вас будет внутренний отклик — расскажите об этом уроке своим знакомым, чтобы ещё больше людей могли наладить отношения со своим телом и духом.
Если вам важно сделать обмен на уровне энергии, то ниже будет возможность перевести столько денег, сколько вы посчитаете нужным на уровне ощущений.
Так же, если у вас будет внутренний отклик — расскажите об этом уроке своим знакомым, чтобы ещё больше людей могли наладить отношения со своим телом и духом.
Остались вопросы?
Напишите мне в мессенджеры, иконка справа →
Напишите мне в мессенджеры, иконка справа →
Остались вопросы?
Напишите мне в мессенджеры, иконка справа →
Напишите мне в мессенджеры, иконка справа →