Андрей Лазарев
Двухдневный интенсив:
МОБИЛЬНОСТЬ ПОЗВОНОЧНИКА
Двухдневный интенсив:
МОБИЛЬНОСТЬ ПОЗВОНОЧНИКА
15-16 июня — Орёл
Двухдневный интенсив на тему «Мобильность позвоночника».
15-16 июня — г. Орёл
12:00 – 15:30
6 часов практики за 2 дня
Проводник: Андрей Лазарев
Организатор: Анастасия Мосина (Дерновая)
15-16 июня — г. Орёл
12:00 – 15:30
6 часов практики за 2 дня
Проводник: Андрей Лазарев
Организатор: Анастасия Мосина (Дерновая)
Проводник
Практику будет вести Андрей Лазарев, специалист по движению. Более 17 лет личной танцевальной практики и исследования движения, более 14 лет опыта преподавания.
Движенческий путь начинал с капоэйры и уличного танца, впитал различные современные практики и подходы к импровизации, контемпорари лаборатории, театральные классы. Смешивал все техники для развития личной импровизации. За годы преподавания мастер-классов в различных городах России, создал свою систему «Ключи к движению». Прошёл путь от преподавания исключительно танцорам к классам для людей без танцевального опыта.
Цель программы – комплексное, многогранное укрепление соединения человека со своим телом через движение, на основе развития формы тела, воображения, ощущений и взаимодействия с другими людьми. В «Ключах» рассматриваются множество тем, «Мобильность позвоночника» – одна из них.
Так же Андрей много делится бесплатными уроками и информацией о танце в своих социальных сетях:
Инстаграм https://instagram.com/andrei.lazarev_
Телеграм https://t.me/andreilazarevcom
Практику будет вести Андрей Лазарев, специалист по движению. Более 17 лет личной танцевальной практики и исследования движения, более 14 лет опыта преподавания.
Движенческий путь начинал с капоэйры и уличного танца, впитал различные современные практики и подходы к импровизации, контемпорари лаборатории, театральные классы. Смешивал все техники для развития личной импровизации. За годы преподавания мастер-классов в различных городах России, создал свою систему «Ключи к движению». Прошёл путь от преподавания исключительно танцорам к классам для людей без танцевального опыта.
Цель программы – комплексное, многогранное укрепление соединения человека со своим телом через движение, на основе развития формы тела, воображения, ощущений и взаимодействия с другими людьми. В «Ключах» рассматриваются множество тем, «Мобильность позвоночника» – одна из них.
Так же Андрей много делится бесплатными уроками и информацией о танце в своих социальных сетях:
Инстаграм https://instagram.com/andrei.lazarev_
Телеграм https://t.me/andreilazarevcom
Личный опыт
Через десяток лет личной практики я усвоил, что владение своим телом строится не столько на способности напрягать группы мышц и держать мышечный каркас, сколько на возможности расслаблять тело, делая его мягким, тягучим и податливым. Как итог – всё сводится к балансу напряжения и расслабления в теле.
Когда я начал работать над размягчением спины, мой танец очень изменился: моё движение стало тягучим, перетекающим и потоковым. Снаружи мой танец стал похож на цельную, всё время перетекающую субстанцию. Это стало возможным за счёт размягчения спины и текучести энергии внутри. Эту же проблему я вижу у других движенцев и студентов на своих классах.
Через десяток лет личной практики я усвоил, что владение своим телом строится не столько на способности напрягать группы мышц и держать мышечный каркас, сколько на возможности расслаблять тело, делая его мягким, тягучим и податливым. Как итог – всё сводится к балансу напряжения и расслабления в теле.
Когда я начал работать над размягчением спины, мой танец очень изменился: моё движение стало тягучим, перетекающим и потоковым. Снаружи мой танец стал похож на цельную, всё время перетекающую субстанцию. Это стало возможным за счёт размягчения спины и текучести энергии внутри. Эту же проблему я вижу у других движенцев и студентов на своих классах.
Фундамент, связь и целостность
Позвоночник — соединение различных частей тела в единую цельную систему. Позвоночник и фасциальная сеть вокруг него — связь. Руки, ноги, голова, таз, грудная клетка живут «отдельно» друг от друга, они связываются между собой позвоночником и фасциальной сетью.
Изменение положения позвоночника осуществляется с помощью мышц, прикрепляющихся к телам позвонков. Если мышцы зажаты, малоподвижны, перенапряжены — позвоночник находится вне подвижности и периферия тела используется отдельно друг от друга. Сигналы между ними проходят плохо, энергии сложно циркулировать по телу. А также грудная клетка и таз ощущаются монолитным куском.
Когда мышцы подвижные, мягкие, расслабленные, имеют возможность как напрягаться, так и расслабляться в нужный момент времени — у позвоночника появляется возможность быть в движении, проводить импульсы и энергию сквозь себя, то есть быть соединением разных частей тела. У тела появляется способность фрагментироваться на три основные центра: голову, корпус и таз, что даёт возможность позвоночнику принимать спиралевидные положения.
Мобильный позвоночник = способность каждого элемента тела связываться и влиять/реагировать на другие элементы в системе тела. Это и есть целостность.
Именно позвоночник создаёт целостную картину движения у танцора.
Позвоночник — соединение различных частей тела в единую цельную систему. Позвоночник и фасциальная сеть вокруг него — связь. Руки, ноги, голова, таз, грудная клетка живут «отдельно» друг от друга, они связываются между собой позвоночником и фасциальной сетью.
Изменение положения позвоночника осуществляется с помощью мышц, прикрепляющихся к телам позвонков. Если мышцы зажаты, малоподвижны, перенапряжены — позвоночник находится вне подвижности и периферия тела используется отдельно друг от друга. Сигналы между ними проходят плохо, энергии сложно циркулировать по телу. А также грудная клетка и таз ощущаются монолитным куском.
Когда мышцы подвижные, мягкие, расслабленные, имеют возможность как напрягаться, так и расслабляться в нужный момент времени — у позвоночника появляется возможность быть в движении, проводить импульсы и энергию сквозь себя, то есть быть соединением разных частей тела. У тела появляется способность фрагментироваться на три основные центра: голову, корпус и таз, что даёт возможность позвоночнику принимать спиралевидные положения.
Мобильный позвоночник = способность каждого элемента тела связываться и влиять/реагировать на другие элементы в системе тела. Это и есть целостность.
Именно позвоночник создаёт целостную картину движения у танцора.
Класс по мобильному позвоночнику в Москве, 2023
Процесс классов
Классы строятся на импровизационных упражнениях, основанных на Внимании: чем я двигаю, как я двигаю, куда я двигаю, как это действие трансформировать и развить дальше.
Это не классы по «свободному движению», в которых вы можете делать что угодно. Здесь вам придётся много работать с задачами. Но в конце блока практик у вас будет время для интеграции упражнений в своём личном танце, в котором вы сможете делать что угодно.
На классах мы рассмотрим следующие моменты:
– как я чувствую свою спину, корпус, позвоночник
– как включать минимальные отделы спины отдельно друг от друга
– как включить всю линию позвоночника в движение
– как отделить три отдела позвоночника друг от друга и для чего нам это нужно
– как следовать всем телом за позвоночником и находить новые формы
– как не делать вид, что я действую позвоночником
– как мы блокируем голову и шею во время танца, как сделать голову свободной и чем нам это поможет
– как соединить руки и ноги позвоночником, как позвоночник влияет на периферию
– как менять уровни в пространстве за позвоночником
– как перетекать позвоночником в пространстве
и многие другие интересные нюансы.
Взаимодействие с партнёрами. Помимо сольной работы, с вами будет работать партнёр, который поможет вам отпустить ум и усилить ощущение и осознание своих частей тела и тела в целом, найти новые паттерны движения, направив вас туда, куда ваше тело не пошло бы само.
Вы сможете учиться на примерах других людей: через свои руки, когда будете работать с партнёром, и через свои глаза, когда будете наблюдать за другими людьми. Вы сможете наблюдать как ограничения других людей, так и возможности в движении, которые упускает ваше тело. Наблюдение — важный инструмент для личного развития.
Классы строятся на импровизационных упражнениях, основанных на Внимании: чем я двигаю, как я двигаю, куда я двигаю, как это действие трансформировать и развить дальше.
Это не классы по «свободному движению», в которых вы можете делать что угодно. Здесь вам придётся много работать с задачами. Но в конце блока практик у вас будет время для интеграции упражнений в своём личном танце, в котором вы сможете делать что угодно.
На классах мы рассмотрим следующие моменты:
– как я чувствую свою спину, корпус, позвоночник
– как включать минимальные отделы спины отдельно друг от друга
– как включить всю линию позвоночника в движение
– как отделить три отдела позвоночника друг от друга и для чего нам это нужно
– как следовать всем телом за позвоночником и находить новые формы
– как не делать вид, что я действую позвоночником
– как мы блокируем голову и шею во время танца, как сделать голову свободной и чем нам это поможет
– как соединить руки и ноги позвоночником, как позвоночник влияет на периферию
– как менять уровни в пространстве за позвоночником
– как перетекать позвоночником в пространстве
и многие другие интересные нюансы.
Взаимодействие с партнёрами. Помимо сольной работы, с вами будет работать партнёр, который поможет вам отпустить ум и усилить ощущение и осознание своих частей тела и тела в целом, найти новые паттерны движения, направив вас туда, куда ваше тело не пошло бы само.
Вы сможете учиться на примерах других людей: через свои руки, когда будете работать с партнёром, и через свои глаза, когда будете наблюдать за другими людьми. Вы сможете наблюдать как ограничения других людей, так и возможности в движении, которые упускает ваше тело. Наблюдение — важный инструмент для личного развития.
Для кого
В последние годы основная аудитория на моих классах — люди без серьёзного танцевального опыта, но заинтересованные в своём телесном развитии, знакомые с различными телесными и движенческими практиками, либо просто готовые к исследованию себя.
Одновременно с этим, на классы приходят и педагоги по танцу, движению, йоге, с опытом телесной работы.
Эти две группы людей работают одновременно в одном поле друг с другом.
Мои классы построены так, что человек работает со своими личными возможностями тела и расширяет свои границы. Здесь нет технических элементов, которые вам придётся повторять, нет моментов, которые у вас могут не получиться. Практика мягкая, принимающая любое тело и любые возможности, любой уровень, на котором находится участник.
Порог участия 18+
В последние годы основная аудитория на моих классах — люди без серьёзного танцевального опыта, но заинтересованные в своём телесном развитии, знакомые с различными телесными и движенческими практиками, либо просто готовые к исследованию себя.
Одновременно с этим, на классы приходят и педагоги по танцу, движению, йоге, с опытом телесной работы.
Эти две группы людей работают одновременно в одном поле друг с другом.
Мои классы построены так, что человек работает со своими личными возможностями тела и расширяет свои границы. Здесь нет технических элементов, которые вам придётся повторять, нет моментов, которые у вас могут не получиться. Практика мягкая, принимающая любое тело и любые возможности, любой уровень, на котором находится участник.
Порог участия 18+
Внимание! Этот интенсив не направлен на реабилитацию проблем, изменений и заболеваний спины и позвоночника.
Если у вас есть какие-либо особенности, к примеру грыжи, смещения — вы должны чётко понимать какие движения/упражнения вам можно делать, а какие нельзя.
Перед участием вам нужно проконсультироваться со своим специалистом/врачом/йогатерапевтом.
Это ваша ответственность.
Если у вас есть какие-либо особенности, к примеру грыжи, смещения — вы должны чётко понимать какие движения/упражнения вам можно делать, а какие нельзя.
Перед участием вам нужно проконсультироваться со своим специалистом/врачом/йогатерапевтом.
Это ваша ответственность.
Стоимость, место, время
15-16 ИЮНЯ — ОРËЛ
12:00 – 15:30 оба дня
класс 3 часа + 30 минут общение, 6 часов практики
Пространство для Души «ELVA», ул.Тургенева 16 (вход со стороны ул.Брестская)
5000 ₽ – осталось 3 места
5500 ₽ – 15 мест
15-16 ИЮНЯ — ОРËЛ
12:00 – 15:30 оба дня
класс 3 часа + 30 минут общение, 6 часов практики
Пространство для Души «ELVA», ул.Тургенева 16 (вход со стороны ул.Брестская)
5000 ₽ – осталось 3 места
5500 ₽ – 15 мест
Стоимость, место, время
15-16 ИЮНЯ — ОРËЛ
12:00 – 15:30 оба дня
класс 3 часа + 30 минут общение, 6 часов практики
Пространство для Души «ELVA», ул.Тургенева 16 (вход со стороны ул.Брестская)
5000 ₽ – осталось 3 места
5500 ₽ – 15 мест
15-16 ИЮНЯ — ОРËЛ
12:00 – 15:30 оба дня
класс 3 часа + 30 минут общение, 6 часов практики
Пространство для Души «ELVA», ул.Тургенева 16 (вход со стороны ул.Брестская)
5000 ₽ – осталось 3 места
5500 ₽ – 15 мест
Анастасия Мосина (Дерновая)
Организатор интенсива
Я приглашаю вас на интенсив «Мобильность позвоночника», где вы сможете в безопасном пространстве, оставив бытовые и жизненные дела, настроиться на свое тело и внутренние ощущения. Расслабиться в кругу единомышленников и действовать в движении танца из внутреннего импульса. Как хочется вам и вашему телу. Я как участник классов Андрея Лазарева знаю, что каждый может принять участие, с любой физической подготовкой.
По всем организационным моментам и участию в интенсиве пишите мне в Телеграм