Этот курс – набор упражнений, собранный специально для многогранного изучения себя и своего тела через движение.
Упражнения основаны на импровизации в движении. Есть определённое направление, ключ, задача, а вы эту задачу решаете через свой опыт владения телом. Кроме одного урока с йогическим комплексом «Сукшма-Вьяяма».
Для этих уроков не нужен танцевальный опыт, упражнения подобраны специально для людей не соприкасающихся с танцем.
Не буду в очередной раз описывать насколько телу важно движение и физическая активность. Каждый движенец использует свои ключи, мой ключ – Танец.
Упражнения основаны на импровизации в движении. Есть определённое направление, ключ, задача, а вы эту задачу решаете через свой опыт владения телом. Кроме одного урока с йогическим комплексом «Сукшма-Вьяяма».
Для этих уроков не нужен танцевальный опыт, упражнения подобраны специально для людей не соприкасающихся с танцем.
Не буду в очередной раз описывать насколько телу важно движение и физическая активность. Каждый движенец использует свои ключи, мой ключ – Танец.
Чем поможет этот курс
Этот комплекс можно использовать для решения нескольких задач:
— Для физической активности. Упражнения мягко помогут телу раскрыться, включить в работу мышцы, позвоночник, суставы и привести внутренние жидкости в движение.
— Для утренней практики. Упражнения мягкие, но если нужно – их можно индивидуально усложнить. Отличный способ мягко войти в день для своей реализации.
— Для проработки психоэмоционального состояния. Тело связано с нашими эмоциями, чувствами, мыслями, ощущениями. И наоборот. Упражнения помогают вниманию погрузиться в тело и неосознанно выравнимать эмоциональный фон. Можно также добиться медитативных состояний.
— Для творческой реализации. С помощью упражнений можно учиться танцевать и раскрывать свою творческую энергию через этот инструмент.
— Для развития и концентрации внимания.
— Для физической активности. Упражнения мягко помогут телу раскрыться, включить в работу мышцы, позвоночник, суставы и привести внутренние жидкости в движение.
— Для утренней практики. Упражнения мягкие, но если нужно – их можно индивидуально усложнить. Отличный способ мягко войти в день для своей реализации.
— Для проработки психоэмоционального состояния. Тело связано с нашими эмоциями, чувствами, мыслями, ощущениями. И наоборот. Упражнения помогают вниманию погрузиться в тело и неосознанно выравнимать эмоциональный фон. Можно также добиться медитативных состояний.
— Для творческой реализации. С помощью упражнений можно учиться танцевать и раскрывать свою творческую энергию через этот инструмент.
— Для развития и концентрации внимания.
Небольшой бонус: курс полностью записан в лесу. Вы можете услышать пение птиц, увидеть разные настроения леса, а также падающий снег во время практики.
Кстати, это дополнительное напоминание, что для движения и танца не обязательно нужно идти в зал. Можно двигаться где угодно.
Кстати, это дополнительное напоминание, что для движения и танца не обязательно нужно идти в зал. Можно двигаться где угодно.
Небольшой бонус: курс полностью записан в лесу. Вы можете услышать пение птиц, увидеть разные настроения леса, а также падающий снег во время практики.
Кстати, это дополнительное напоминание, что для движения и танца не обязательно нужно идти в зал. Можно двигаться где угодно.
Кстати, это дополнительное напоминание, что для движения и танца не обязательно нужно идти в зал. Можно двигаться где угодно.
Структура курса
На данный момент курс состоит из шести видео-уроков, в каждом из которых я подробно рассказываю упражнение и показываю его.
Ниже — краткое описание каждого урока.
Ниже — краткое описание каждого урока.
Урок 1. Дыхание
Дыхание – это циклическое движение, в котором тело находится без нашего осознавания. Вдохновляемся этим движением и погружаем в него всё тело.
Продолжительность: 22 мин.
Продолжительность: 22 мин.
Урок 2. Позвоночник
Позвоночник – наш фундамент, который держит на себе вертикальную структуру тела с органами и конечностями. Исследуем расстояние позвоночника и делаем его мобильным.
Продолжительность: 12 мин.
Продолжительность: 12 мин.
Урок 3. Проглаживание
Очень мягкий и тактильный урок. Проглаживаем своё тело и идём в движение всем телом за руками.
Продолжительность: 8 мин.
Продолжительность: 8 мин.
Урок 4. Три экрана
Я так назвал этот урок из-за трёх зон, над которыми мы будем работать: голова, грудная клетка и таз. Продолжаем делать мобильным наш позвоночник.
Продолжительность: 10 мин.
Продолжительность: 10 мин.
Урок 5. Вытяжение
Мягко делаем наше тело амплитудным и обширным. Растягиваем его в пространстве.
Продолжительность: 9 мин.
Продолжительность: 9 мин.
Урок 6. Йогический комплекс
Отличается от остальных уроков тем, что здесь есть чёткий комплекс суставной гимнастики «Сукшма Вьяяма», который нужно повторять за мной. Отличная не сложная подготовка тела к дневной реализации.
Продолжительность: 28 мин.
Продолжительность: 28 мин.
Формат курса
Я растянул изучение этого курса на шесть дней.
После подписки вы получите письма с материалом курса: видеоурок и его текстовая версия с понятной структурой. Первое письмо приходит сразу, остальные – поочередно раз в день.
Весь курс вы получите за шесть дней. После крайнего письма с упражнениями вам на почту придёт ссылка в ваш личный кабинет на этом сайте. В нём на одной странице будут собраны все упражнения курса.
Данный формат поможет сохранить продуктивность в практике.
После подписки вы получите письма с материалом курса: видеоурок и его текстовая версия с понятной структурой. Первое письмо приходит сразу, остальные – поочередно раз в день.
Весь курс вы получите за шесть дней. После крайнего письма с упражнениями вам на почту придёт ссылка в ваш личный кабинет на этом сайте. В нём на одной странице будут собраны все упражнения курса.
Данный формат поможет сохранить продуктивность в практике.
УЧАСТИЕ В КУРСЕ – БЕСПЛАТНОЕ
Это мой подарок вам. Так я проявляю свою щедрость. Каждый может получить инструменты для работы со своим телом совершенно бесплатно.
Если же вы остерегаетесь бесплатных продуктов, либо вам важно сделать обмен на уровне энергии, то ниже будет возможность перевести столько денег, сколько вы посчитаете нужным на уровне ощущений.
Но больше мне нужна ваша помощь – просто расскажите об этом курсе своим знакомым, чтобы ещё больше людей могли наладить отношения со своим телом и духом.
Если же вы остерегаетесь бесплатных продуктов, либо вам важно сделать обмен на уровне энергии, то ниже будет возможность перевести столько денег, сколько вы посчитаете нужным на уровне ощущений.
Но больше мне нужна ваша помощь – просто расскажите об этом курсе своим знакомым, чтобы ещё больше людей могли наладить отношения со своим телом и духом.
Перед участием обязательно добавьте адрес info@andreilazarev.com в Белый список, чтобы письма не попали в папку «Спам».
Как добавить адрес в Белый список в почтах:
Google, Яндекс, Mail.ru, Apple Mail
Как добавить адрес в Белый список в почтах:
Google, Яндекс, Mail.ru, Apple Mail
Google
Настройки (Шестерёнка справа) ➞ Фильтры и заблокированные адреса ➞ Создать новый фильтр
В строке «От» ввести: info@andreilazarev.com
Поставить галочку «Никогда не отправлять в спам»
Создать фильтр
В строке «От» ввести: info@andreilazarev.com
Поставить галочку «Никогда не отправлять в спам»
Создать фильтр
Яндекс
Настройки (Шестерёнка справа) ➞ Правила обработки писем
В поле «Белый список» ввести адрес: info@andreilazarev.com
Добавить
В поле «Белый список» ввести адрес: info@andreilazarev.com
Добавить
Mail.ru
Настройки ➞ Все настройки ➞ Фильтры Добавить фильтр
Если:
Поле «От» содержит, ввести: info@andreilazarev.com
Тогда: Поместить в папку Входящие
Раскрыть «Все действия и параметры»
Нажать галочку «Применять фильтр к спаму»
Сохранить
Если:
Поле «От» содержит, ввести: info@andreilazarev.com
Тогда: Поместить в папку Входящие
Раскрыть «Все действия и параметры»
Нажать галочку «Применять фильтр к спаму»
Сохранить
Apple Mail
Настройки - Фильтры - Добавить
Если «одно из следующих условий выполняется»
Отправитель содержит, вписать: info@andreilazarev.com
Выполнить следующие действия:
Переместить сообщение в ящик Входящие
Ок
Если «одно из следующих условий выполняется»
Отправитель содержит, вписать: info@andreilazarev.com
Выполнить следующие действия:
Переместить сообщение в ящик Входящие
Ок
Возможность оплаты курса
Впишите в поле сумму, равную по внутренним ощущениям равнозначному обмену.
Либо по реквизитам для переводов:
Тинькофф: 5536 9137 6681 0242
Сбербанк: 4276 5500 6454 7030
ЮМани (Яндекс.Деньги): 410015106094353
Тинькофф: 5536 9137 6681 0242
Сбербанк: 4276 5500 6454 7030
ЮМани (Яндекс.Деньги): 410015106094353
Либо по реквизитам для переводов:
Тинькофф: 5536 9137 6681 0242
Сбербанк: 4276 5500 6454 7030
ЮМани (Яндекс.Деньги): 410015106094353
Тинькофф: 5536 9137 6681 0242
Сбербанк: 4276 5500 6454 7030
ЮМани (Яндекс.Деньги): 410015106094353
Остались вопросы?
Напишите мне в мессенджеры, иконка справа →
Напишите мне в мессенджеры, иконка справа →
Остались вопросы?
Напишите мне в мессенджеры, иконка справа →
Напишите мне в мессенджеры, иконка справа →
Не подходит курс?
Я оповещу вас о следующем курсе другой темы
Я оповещу вас о следующем курсе другой темы
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных
Не подходит курс?
Я оповещу вас о следующем курсе другой темы
Я оповещу вас о следующем курсе другой темы
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных