АНДРЕЙ ЛАЗАРЕВ
Онлайн-курс «Ключи Экспресс»
Фундаментальные упражнения для саморегуляции на основе танцевальной импровизации
Часть большой системы
Этот онлайн-курс — фундаментальный блок системы «Ключи к движению».
«Ключи к движению» — интегральная система, содержащая в себе инструменты для саморегуляции, заземления, центрирования на себе, развития осознания своего тела и себя через работу с телом.
«Ключи» в первую очередь работают с формой тела — помогают тело укрепить, мобилизовать, сделать одновременно структурным и мягким, развить координацию.
Одновременно с работой на физическом уровне, у человека автоматически идёт проработка на психо-эмоциональном и энергетическом слоях. Чаще всего о них я ничего не говорю.
«Ключи к движению» — интегральная система, содержащая в себе инструменты для саморегуляции, заземления, центрирования на себе, развития осознания своего тела и себя через работу с телом.
«Ключи» в первую очередь работают с формой тела — помогают тело укрепить, мобилизовать, сделать одновременно структурным и мягким, развить координацию.
Одновременно с работой на физическом уровне, у человека автоматически идёт проработка на психо-эмоциональном и энергетическом слоях. Чаще всего о них я ничего не говорю.
Особенность «Ключей» — вся работа происходит в формате танцевальной импровизации на том уровне понимания и владения своим телом, какой у вас есть на данный момент. Здесь нет комбинаций, которые нужно учить и повторять за педагогом. Здесь нет «правильно» и «неправильно». Здесь есть телесные задачи, которые вы будете аутентично решать своим телом. Здесь есть игра, «а что, если?», которая может привести вас к интересным результатам.
Я приглашаю вас в исследование, в котором вы можете найти ответы на свои телесные и психо-эмоциональные запросы.
Я приглашаю вас в исследование, в котором вы можете найти ответы на свои телесные и психо-эмоциональные запросы.
Идея Баланса
Идея, которую я несу сквозь всю программу — это баланс телесной структурности и мягкости. Я вижу особую важность в том, чтобы тело человека могло быть как напряжённым, т.е. способным напрягаться и иметь мышечный фундамент для того, чтобы держать различные формы тела в пространстве, так и расслабленным, т.е. способным быть мягким, фрагментироваться на части и пропускать сквозь себя энергию и импульсы, иметь возможность подстраиваться.
«Ключи Экспресс»
«Ключи Экспресс» — это небольшой блок программы, в который я выделил несколько основных упражнений по работе с телом.
Я даю эти упражнения людям в качестве первого этапа нашего знакомства, как фундамент. Упражнения очень понятны, доступны всем вне зависимости от уровня владения телом, действенны.
«Ключи Экспресс» не перегружены количеством упражнений, их глубиной и сложностью.
Я специально сделал их максимально понятными и доступными большому кругу людей.
Для вас это хороший способ получить начальный инструментарий по телесной работе, познакомиться с моим подходом и понять, нужно ли вам углубляться в мои очные и онлайн-программы.
Я даю эти упражнения людям в качестве первого этапа нашего знакомства, как фундамент. Упражнения очень понятны, доступны всем вне зависимости от уровня владения телом, действенны.
«Ключи Экспресс» не перегружены количеством упражнений, их глубиной и сложностью.
Я специально сделал их максимально понятными и доступными большому кругу людей.
Для вас это хороший способ получить начальный инструментарий по телесной работе, познакомиться с моим подходом и понять, нужно ли вам углубляться в мои очные и онлайн-программы.
Урок 1. Позвоночник
Позвоночник – это фундамент тела, вертикальная ось, которая соединяет все части тела в единую структуру. Работаем над тем, чтобы сделать спину мобильной для придания мягкости всему телу.
Продолжительность: 24 минуты
Продолжительность: 24 минуты
Урок 2. Дыхание
Дыхание – то, что у нас есть всегда, пока мы живы. Наблюдаем за дыханием и инициируем движение с помощью него.
Продолжительность: 18 минут
Продолжительность: 18 минут
Урок 2. Дыхание
Дыхание – то, что у нас есть всегда, пока мы живы. Наблюдаем за дыханием и инициируем движение с помощью него.
Продолжительность: 18 минут
Продолжительность: 18 минут
Урок 3. Кожа / Фасция
Переходим к уровню ощущения тела – как ощущение натяжения кожи/фасции может привести нас в различные формы тела и в беспрерывное движение.
Продолжительность: 11 минут
Продолжительность: 11 минут
Урок 4. Вес
Исследуем разницу ощущения веса в различных частей тела и следуем за этим весом в движение.
Продолжительность: 14 минут
Продолжительность: 14 минут
Урок 4. Вес
Исследуем разницу ощущения веса в различных частей тела и следуем за этим весом в движение.
Продолжительность: 14 минут
Продолжительность: 14 минут
Для кого этот курс
«Ключи» — для любого человека, заинтересованного в развитии осознания своего тела и владения им, вне зависимости от танцевального или движенческого опыта.
На моих классах присутствуют и практикуют графические дизайнеры, архитекторы, менеджеры, руководители, музыканты, писатели, а также преподаватели танца, йоги и движения, то есть люди любых профессий.
На моих классах присутствуют и практикуют графические дизайнеры, архитекторы, менеджеры, руководители, музыканты, писатели, а также преподаватели танца, йоги и движения, то есть люди любых профессий.
Этот курс предназначен для личного развития. Нельзя изучить этот курс, взять информацию и преподавать его людям. Это авторская информация. Под авторством я имею в виду: структуру уроков и упражнений, их описание, способ объяснения, термины, словосочетания и формулировки.
Получить доступ к курсу за 2500 ₽
- Доступ к видеоурокам даётся на 3 месяца
- В курсе 4 урока общей длиной 1 час 7 минут
После оплаты на указанный вами email придёт доступ в личный кабинет сайта с онлайн-курсом.
Андрей Лазарев
Специалист по движению
Привет, меня зовут Андрей. Имею более 17 лет личной танцевальной практики и исследования движения, более 14 лет опыта преподавания.
Движенческий путь начинал с капоэйры и уличного танца, впитал различные современные практики и подходы к импровизации, контемпорари лаборатории, театральные классы. Смешивал все техники для развития личной импровизации. За годы преподавания мастер-классов в различных городах России, создал свою систему «Ключи к движению». Прошёл путь от преподавания исключительно танцорам к классам для людей без танцевального опыта.
Участвовал в спектале «Записки сумасшедшего» (Владимир Варнава, Женя Анисимов, 2018), опере «Карл Орф. De temporum fine comoedia» (Анна Гусева, Анастасия Пешкова, Теодор Курентзис, musicAeterna, 2022).
Движенческий путь начинал с капоэйры и уличного танца, впитал различные современные практики и подходы к импровизации, контемпорари лаборатории, театральные классы. Смешивал все техники для развития личной импровизации. За годы преподавания мастер-классов в различных городах России, создал свою систему «Ключи к движению». Прошёл путь от преподавания исключительно танцорам к классам для людей без танцевального опыта.
Участвовал в спектале «Записки сумасшедшего» (Владимир Варнава, Женя Анисимов, 2018), опере «Карл Орф. De temporum fine comoedia» (Анна Гусева, Анастасия Пешкова, Теодор Курентзис, musicAeterna, 2022).
ИП Лазарев А.П.
ОГРНИП 323470400003574
ИНН 519056165057
ОГРНИП 323470400003574
ИНН 519056165057